Laihtuuko Thaimaassa?

[sami82]

Sori tosi pinnallinen kysymys... Mutta miten on, voiko 2 viikon lomalla laihtua? Varmaan tulee syötyä kuitenkin jonkin verran, mutta jos ruoka on tulista, ei sitä kauhean paljon jaksa syödä. Ja toisaalta kuumuuskin verottaa varmasti ruokahalua. Millaisia kokemuksia teillä on?

ekalla 3 viikon reissulla tuli 17 kiloa,että ei siellä pahasti liho......sen jälkeen on pysynyt tilanne hallussa

[patila]

Kalakastike on sen verran suolaista että kerää nestettä mutta Thaimaassa tulee myös juotua "koko ajan" jotain, joten aika paljon painosta on pelkkää nestettä. Mulla rasva yleensä vähentynyt Thaikuissa, tosin johtuu siitä että oon aina sellaisissa hotelleissa missä on spa ja kuntosali ja myös käytän niitä yleensä päivittäin. Jaksaa sitten syödä ja juoda

Kalakastikkeessa on suolaa vain parikymmentä prosenttia, joten Suomessa ruokaa tulee helposti suolattua enemmänkin, jos käyttää sataprosenttista kiinteää tavaraa. En siis usko, että kalakastiketta voi syyttää nestekertymästä. Jos ja kun Thaimaassa hikoillaan enemmän kuin Suomessa, poistuva suola pitää tietenkin korvata, joten siinä mielessä on ihan suotavaakin käyttää kalakastiketta aterioiden yhteydessä. Pohjoisen ihmistä kai uhkaa tropiikissa enemmän natriumin puute kuin yliannostus. Jos veressä nyt kuitenkin olisi liikaa natriumia, elimistö pyrkii tosiaan laimentamaan pitoisuutta janon tunteella, jolloin nestettä saadaan lisää sisään ihan luonnostaan. Pelkkä hikoilun mukana poistuvan natriumin korvaaminen ei kuitenkaan pitkän päälle välttämättä riitä, koska muitakin tarpeellisia suoloja katoaa elimistöstä tarpeettoman paljon. Pitkän kuumassa oleskelun aikana olisi siis suotavaa täydentää elimistön varastoja muutenkin ehkä jopa yli sen, mitä terveellisestä ruoasta kertyy. Henkilökohtaisena vastauksena otsikkokysymykseen sanoisin, että Thaimaassa laihdun monasti 1-2 kiloa kuukaudessa, koska ruokavalio on kevyempi ja liikuntaa tulee enemmän. Housunkauluksessa tuo ei kuitenkaan nopeasti näy. Lämpökö tuo sitten ihmistä turvottaa? Lyhyellä reissulla hankittu puku on kuitenkin istunut hyvin vielä Suomessakin, joten kovin merkittävästä "lämpölaajenemisesta" ei ole kohdallani kyse. Gmw:n ajatus nestekertymästä on joka tapauksessa mielenkiintoinen pohdittava. Onko mahdollista, että juomme Thaimaassa liikaa. Thaikut tankkaavat usein vettä vasta illalla ja välttävät ylenmääräistä juomista päivällä. Turistin todennäköinen turvotuksen (nestekertymän) lähde on alkoholi, vaikka sitä monikaan ei tule ajatelleeksi.

Rupesin epäilemään tuota alhaista suolan määrää kalakastikkeessa ja tuli asia tarkistettua paristakin eri laadusta, suolaa oli toisessa 29% ja toisessa 30%

Alkoholi on se turvotuksen lähde ainakin minulla thaimaassa.

[Koukku]

Näin se on. Muut on selittelyä. Laihtuu väkisinkin, jos ei juo alkoholia. Ei tule syötyä leipää, juustoa leikkelettä ym. Niin saa siihen sitten vetää niitä chilipöperöitä vaikka koko päivän, niin paino putoaa ja jos sen haluaa vielä varmistaa, niin ilman riisiä ja jälkiruuaksi semmonen parin kilometrin viidakkokävely! Sanoisin, että Thaimaahan matkustaminen on mukava tapa laihduttaa muiden huvitusten lisäksi.

[kimmo]

Päinvastaisia kokemuksia on eli minulla nousi paino. Toisin oletin käyvän. Reilu kuukausi reissussa ja 5-6 kiloa tuli reissussa lisää eli mittari näytti jopa 91,7 kg !!

Söin sellaiset "American breakfastit" yleensä aamulla kello 09-10 välillä, thaikku nuudeleita kello 16-17 maissa ja pikkuiltapalat katukeittiöistä kanaa yms. En vetänyt viinaa (vain pari Sam Songia), kaljaa ehkä joku 5-6 tölkkiä janojuomaksi per päivä. Liikuin ja makoilin rannalla, hikoilinkin kuin sika. Nousiko painoni energiajuomista, vedestä en tiedä? Ja mihin se kertyi, soluihin?

Nyt muutamassa Suomi-päivässä pudonnut liki lähtölukemiin (aamulla 87,2kg) ...

[koomio]

Thaimaassa Melkein viisi vuorokautta ja 4kg havinny.

[gmw]

Thaikuissa tulee tietty nautittua huomattavasti enemmän hypotoonisia nesteitä kuin kotona. Vettä tulee siellä lipitettyä jatkuvasti. Hikoillessa elimistöstä tietty poistuu suolaa (natriumkloridia), mutta niin myös muita tärkeitä alkuaineita kuten esim. rautaa. Kalakastikkeessa on suolaa aika tavalla, jos voluumista on 20-30% suolaa niin se on aikamoinen määrä jos namplaa on käytetty oikein olan takaa ja vielä pöydässä kaadetaan lisää tarjottuihin ruokiin. Tietty farang-ruoka muutenkin on aika suolaista (burgerit, pitsat, ranskalaiset sun muut) mutta kyllä mä luulen että ainakin omalla kohdallani kalakastike on aika isossa roolissa turvotuksiin matkalla. Pidän siitä nimittäin erittäin paljon ja tulee käytettyä isolla kädellä

[borde]

5kg lähti 1kk:ssa tosin en syönyt kalakastiketta koskaan,join changia +15pll/pv.Eli bisse ei ainakaan tuo lisäkiloja

[sacaali]

Kuuden viikon reissulla tuli noin 3.5kg pysyvää painoo lisää. Joka päivä tuli juotuun enemmän tai vähemmän changia ja pääasiassa söin vain thaikku settejä

[Kaali]

Kuten sanottu, ainakin mulla kroppa varastoi nestettä kuumassa.
Alkoholi ja suolainen ruoka keräävät nestettä pahimmin. Turvotusta voi estää juomalla PALJON vettä ja liikkumalla, myös nestettä poistavia ruokia, kuten hedelmiä (etenkin tuoretta ananasta) kannattaa nauttia.

Onko tästä jotain todellista näyttöä että ananas poistaisi nestettä kehosta? Monesti olen tästä lukenut mutta joka kerta pelkkää mutua. Mikä ainesosa siis ananaksessa nestettä poistaa?

Ananas sisältää bromelaiini-nimistä entsyymiä, joka hajottaa proteiineja, ja siten helpottaa proteiinipitoisten ruokien sulattamista. On myös jonkin verran näytteitä siitä, että bromelaiini toimii tulehdusten vastaisesti.lähde? Bromelaiini myös "sulattaa" valkuaisaineita sisältävän limanlähde?, mistä johtuen ananasmehua on käytetty liman poistamiseen kurkusta. Ananas on myös tehokas diureetti. Wikipedia

Jos vikipediassa lukee että ananas on tehokas diureetti ei se vielä todista mitään. Englanninkielisellä wikipedian sivulla tuosta ei edes ole mainintaa, mutta sekään ei todista mitään. Eli onko jollain tietoa ananaksen vaikutuksesta?

[Aceman]

Itsellä oli nestettä näemmä kaikki mitä Thaimaassa tuli,75kg painoin kun lähdin,80.3kg kun tulin,nyt viikon päästä takaisin normipainossa,eli 5kg nestettä kerääntyi 16pv ryyppäämisellä,tosin loppuloman kuvista sen huomaa ihan katsomalla pään kokoa,tais olla kaikki 5kg poskissa. Syötyä tuli kaikkea mahdollista,ilman kellonaikoja,söin kun huvitti mitä huvitti. Ensimmäinen viikko töissä oli tosin melkoista hikoilua,siinä se 5kg lähti. Offtopiccina voin sanoa että kädet tärisivät 5 päivää reissun jälkeen,aloin jo huolestumaan että eikö lopu.

[anny]

Espanjassa tuli painoa viikossa lisää noin 3-4 kiloa (hotellin aamupala, jokin välipala ja illalla tukeva illallinen, alkoholia kohtuullisesti). Oli järkytys käydä vaa alla Suomessa... Thaimaassa vähän yli kahden viikon jälkeen (aamupala hotellilla, välipala ja illallinen paikallisissa ravintoloissa) vaaka näyttää kiloa vähemmän kuin suomesta lähtiessä. Samat ruokailut ja liikunnat kummassakin paikassa, mutta Espanjan pihvit ja muu ruoka huomattavasti tukevampaa kuin Thaimaan vastaavat.

[expatrium]

Jotakuinkin ns. "terveen ihmisen" kohdalla laihtuminen tai lihominen on pelkästään ihmisestä itsestään kiinni, eikä siihen vaikuta aika eikä paikka.

[apasra]

Kuukausi Thaimaassa, lähtöpaino 110 kg, paluupaino 110 kg. Painonhallinta oli kohdillaan. Ei edes riisinsyönti lihottanut.

[mikkis34]

7 kg lähti että heilahti kahdessa viikossa. mennessä 112kg tullessa 105kg...Raakaa lihasta...

[Lunssu]

Nyt kaksi viikkoa Thaimassa tuloksena yksi kilo lähti pois.

[longi]

3 viikossa vain 7 kg lisää

[lasse.k]

Jotakuinkin ns. "terveen ihmisen" kohdalla laihtuminen tai lihominen on pelkästään ihmisestä itsestään kiinni, eikä siihen vaikuta aika eikä paikka.

kyllä niinkin....
ite ainakin jokunen kilo tulee reissussa laihduttua kun on vielä lähinnä liemi ruualla ja tulee liikuttuakin normaalia enemmän...
kuin härmässä....
ja tietysti lämmössä aineen vaihduntakin ...hikoilu...on vähän kovempaa...

[lobo]

Viime kesänä käytiin väärässä maassa eli Kyproksella. Lämpöä 35-40 aastetta. Kuivaa ja karua

Mullahan on ollut ihan alipainoisenakin (nuorena) se ongelma, että ihan Suomen harvinaisina lämpöpäivinä on nilkat turvonneet. Ei kiva fiilis. Nyt olen normipainoinen. Yli neljän kympin ikä ja terveysongelmat on lisänneet turvotusherkkyyttä.

Nyt siis tolla viime reissulla nostin joka aamu herättyäni koivet taivasta kohti ja tein pientä jumppaa . Sitten hieroin vielä hirudoidit koipiin verenkiertoa auttamaan. Hiukan vatsaliikkeitä. Koko "jumppasessio" kesti varmaan 15 min. Ei siis mikään tiukkapipoinen urheilusuoritus.
Ei tullut turvotusta, nilkat pysyi nättinä

Viljatuotteethan mulla on aika minimissään eli max kauraleipä aamulla on meinaa tosiaan jäänyt tälläkin ne turhat vatsan turvottelut pois. Mieluummin kananmunaa tai jotain muuta mikä pitää nälän pitkään poissa.
Ruokana lihaa ja vihanneksia ja hedelmiä sopivasti. Joskus syön riisiä mutta vain tosi vähän.
Viime thaikun reissulla ja seuraavallakin, syön usein kojuista suoraan grillattua broileria ja muuta lihaa. Herkullista ja vielä edullistakin.

Siideri tai kalja on monille tosi turvotuspommi. Itse olen huomannut, että oli se loma Suomessa tai lämpimässä niin sidukan lipittely turvottaa meikäläistä ja tosi nopeesti. Jos viikonkin tissuttelee niin maha ja pöhötys kasvaa mutta lähtee pois hitaasti. Ainakin mulla tulee se hiuko olo myös eli kun ottaa niin pitää syödä edes hiukan enemmän.

Jos syö tosi vähän verrattuna normielämään niin saattaa tuo keho mennä säästöliekille. Nää liho/laihdu- jutut ei ole mitään maailman yksinkertaisimpia asioita.
Esim. syön nyt enemmän rasvaa kuin aiemmin mutta silti painoa on vähemmän kuin "kevyesti" syöden.

Varsinkin naiset
Eli turvotuksen helpotukseen tai jopa estämiseen: Nosta koivet kattoa kohti vaikka useamminkin päivän mittaan ja tee jonkin sortin jumppaa. Käytä lisäksi jotain verenkiertoa helpottavaa voidetta. Voidetta voi levitellä parikin kertaa päivässä. Mikäli vatsalihakset ovat kadonneet niin löytyy ihan vetämällä napaa selkää kohti. Itseasiassa ensin on syytä jännittää vatsa ja sitten nostella ne koivet ylös. Ettei selkä kipeenny.
Esim sitä sidukkaa mahdollisimman vähän. Makeita edes laitti- limuja mieluummin ei lainkaan. Itse olen opetellut vettä lipittämään ja se on kyllä parasta kropalle ja hampaille. Joskus lasi tai kaksi viiniä sopii mulle. Aika harvoin enää perskänniä. Riisiä hillitysti ja viljatuotteita hillitysti.
Nälkää en oo nähnyt, kaloreita tai ruokia en laske, en kituuttele. Liha on hyvää ja kasviksiakin on opittu syömään.
Ennen söin suurimmaksi osaksi riisiä ja perunaa ja lisänä lihakikkareita ja vähän salaattia, ei hyvä.

[jombie]

Matkalla tuli oltua 10 viikkoa. Paino nousi arvelun mukaan (ei tullut mitattua juuri ennen lähtöä) 6 kiloa. Nyt, kun kotiutumisesta on 5 vuorokautta, pudotusta on tullut nelisen kiloa. Aika rivakkaa, nestekö poistunee?

[lobo]

Vaikken lääkäri olekaan niin pakkohan tuon on nestettä olla.

[reiska_81]

kyllä laihtuu jos ei ryyppää...ite huomasin kun koneeseen nousin ja pistin vyön kiinni niin ihmettelin et mitä vittua...väljäää sikana...mulla ainakin tippui paino mut en mitannut.käveltyä tuli hirveesti ja juotua vettä,uskomaton ruuan sulatus thaimaassa.

[TatuS]

Riisiä ja ananasta syömällä laihtuu varmasti ja neste poistuu joka tietä vauhdilla.
Reilumpi juhlinta taas nostaa painon oitis samoihin lukemiin ellei ylikin.
Joskus on noussut 5kiloa ja joskus taas pudonnut suurinpiirtein samanverran eli olet mitä syöt. Oli se sitten Thaimaa tai Suomi.