Laihtuuko Thaimaassa?

[Matkaaja25]

Reissussa ja varsinkin Suomeen palatessa sen kunnolla huomaa, että kuinka lihavaa porukkaa me länsimaalaiset oikeasti ollaan. Ero on aika räikeä.

[Ms._Manta]

Muistaakseni olen raapustanut tähän ketjuun aiemminkin (tai sitten johonkin vastaavaan). Mielestäni en syö Thaimaassa mitenkään normaalista syömisistäni poikkeavasti, MUTTA minulla on se kuumuus ( ? ) , joka saa minut "turpoamaan". Ihan poikkeuksetta.. On tullut ostattua esim. monet tosi tiukat farkut, jotka on sitten kotosalla lököttäneet päällä. Saako kuumuus turvotuksen aikaiseksi? Miten sitä voisi koettaa estää / välttää?

[jee]

kyseessä on ilmeisesti lämpölaajenemiseksi kutsuttu ilmiö

[jaya]

Muistaakseni olen raapustanut tähän ketjuun aiemminkin (tai sitten johonkin vastaavaan). Mielestäni en syö Thaimaassa mitenkään normaalista syömisistäni poikkeavasti, MUTTA minulla on se kuumuus ( ? ) , joka saa minut "turpoamaan". Ihan poikkeuksetta.. On tullut ostattua esim. monet tosi tiukat farkut, jotka on sitten kotosalla lököttäneet päällä. Saako kuumuus turvotuksen aikaiseksi? Miten sitä voisi koettaa estää / välttää?

Kuten sanottu, ainakin mulla kroppa varastoi nestettä kuumassa.
Alkoholi ja suolainen ruoka keräävät nestettä pahimmin. Turvotusta voi estää juomalla PALJON vettä ja liikkumalla, myös nestettä poistavia ruokia, kuten hedelmiä (etenkin tuoretta ananasta) kannattaa nauttia.

Toi liikunta on mulla paras keino, vaikka se onkin TOSI nihkeetä, jos on ihan turvoksissa ja paikat juntturassa. Mutta ainakin pitkän lennon jälkeen kannattaa heti tankata vettä ja pysyä liikkeessä.

[Ms._Manta]

Kiitokset vastauksista. Lämpolaajenemista tosiaan .

Sori, etten nyt jaksanut lukea aiempia viestejä kovin tarkkaan. Meinaa jo hiekka kuumeta lähtökuopissa .

[jakriso]

+8 kg, kolme viikkoa

[Crowley]

Kylla sita aina muutamat kilot reissussa tulee lisaa mut parissa viikossa paino palautuu sitten normaaliksi. Just sunnuntaina saavuin takas reissusta ja puntari naytti +3kg 3.5 viikon reissun jalkeen.

[pogo-]

Ainoa aktiviteetti (ryyppäämisen lisäksi) oli aamulenkit, ja painoa lähti kolmessa viikossa 5kg. Tuli kyllä käveltyä jonkin verran, mutta kaipa hikoilin 5 sokeripussia nestettä pois

[timotaikuri]

-2kg kahden viikon reissulla ja han normaalisti tuli syötyä.

[joskoo77]

Lihasmassaa kasvatin viimeks 2 vk:n reisulla lähes 16 kg. Valitettavasti lopussa löysäilin!

[jambo80]

Lihasmassaa kasvatin viimeks 2 vk:n reisulla lähes 16 kg. Valitettavasti lopussa löysäilin!

[joskoo77]

Lihasmassaa kasvatin viimeks 2 vk:n reisulla lähes 16 kg. Valitettavasti lopussa löysäilin!

Ja heleposti

[Pite]

Samallalailla kait sitä laihtuu Thaimaassa ku Kiinassa tai Suomessa ja toisinpäin, eli outokumpu alkaa rellottaan. You are what you eat. Ellei oo ihan läpiruikku rantalokki. Itte en meinaa kovin helposti lihoa. Paino pysyny 71kg vaikka keittoa otan olan takaa ja safka puoli ei ole mitn rehua. Mutta jos pelkää että lihoo reissulla nii pysyttelee nuudeleissa ja hedelmissä. Välttää turvotus norsu juomaa ja suolasta naposteltavaa. Itte en oon sitä mieltä että reissua en pilaa kattomalla mitä naamaan työnnän jos mieli tekee. Saa ne kilot pois aina.

[apko]

Yleensä tulee se 1-3 kg lisää vaikka kuinka vetää yammia...darrapäivinä, myös suomessa mulla menee verensokeri todella alas (diabeetikkoja suvussa, muttei itsellä vielä, testattu on), jolloin tippuu kyllä ne kaikkein rasvasimmatkin laapit ja kanankoivet, normilimut jne....Suomessa tosin voi ihan itse katsoa ne mehut ja muut safkat kaupassa, että mikä sisältää mitäkin...Saa ne tsekattua tuollakin, mutta yleensä esim. jos vain nopsasti kadulta ostaa mehut ja muut ni ne on niitä sokerisotkuja. Se mikä tuolta tulee, yleensä lähtee osittain, mutta jotakin aina jää... ...Noh tavoitteet taas asetettu...78kg elokuussa...

Apko

[Holiday]

Mulle taas kävi niin että se mihin useamman kuukauden kuntosalikuuri ei ollut tehonnut, lähti kahdessa viikossa Thaimaan kuumuudessa. Kun lämpötila hipoi joka päivä lähes neljääkymmentä ei ruoka maistunut samaan tahtiin kuin Suomessa ja muutenkin syötiin kevyemmin.

Kotiin palattua meni numeroa pienemmät farkut jalkaan ja nekin ovat vähän löysät

[pilipalipali]

Riippuu tapauksesta, mutta minulla lähti kuukauden pituisella reissulla 10 kiloa ja siitä kolme kuukautta myöhemmin, uudella kahden kuukauden reissulla lähti toiset 10 kiloa. Suomessa en noin radikaaleihin tuloksiin ole päässyt.

[juusot]

6,5 viikon reissulla paino putosi 1,5 kg. Paikallista ruokaa söin arviolta 90%. Aikaisemmilla matkoilla on pudonnut enemmänkin, mutta tällä kertaa lähtöpaino oli alhaisempi.

[masaV]

joka reissulla lähtee ensin 10 kg pois ekalla 2 vk aikana kun nesteet poistuu,nyt vähän rajummin kun kotikylässä vaan maannut ja akka tunkee aamulla klo 8-9 ison lautasellisen safkaa eteen että you must eat more, ja 11-12 aikaan uudestaan sitten normaali iltaruoka olohuoneen lattialla tai puutarhassa koko suvun voimin 6-7 aikaan joskus lähretään illalla 9 nurkissa vielä buffettiin mässäilemään kaikkea hyvää perheen voimin,ei kaljaa kun en tykkää,eli oma yhteenveto normaalielämällä täällä laihtuu kyllä,riippuen tietenkin mitä syö ja liikkuuko.
nyt paino aika rajusti tippunut umpisuolen tulehduksen takia kun olin yliviikon sairaalassa syömättä tiputuksessa.
tälläkertaa mennyt rajusti alas paino tullessa 96kg 1kk 85kg nyt 5 kk ja enää 74kg.

normaalisti 1kk aikana aluksi pois se 10kg ja tasoittuu samaan lukemaan loppuajaksi.

[patila]

Kahdenkymmenen vuoden empiirisellä kokemuksella voin sanoa ettei itsellä yhdelläkään reissulla ole paino pudonnut, päinvastoin on sitten matkan pituus ollut 2 viikkoa tai 7 kuukautta

Hyvin huomaa kun syksyllä tulee takaisin tänne thaimaaseen niin kämpässä odottavat shortsit ovat todella löysät päällä, keväällä sitten hyvä kun päälle mahtuvat

[Raymonds Bar]

Lihasmassaa kasvatin viimeks 2 vk:n reisulla lähes 16 kg. Valitettavasti lopussa löysäilin!

Ette ainakaan juomisessa...

Ekalla 1.5 vuoden "matkalla" paino tais olla 72 kg - valilla oli 107 kg, mut nyt lahes pelkastaan lihasmassaa ja noin 93 kg

[gmw]

Kalakastike on sen verran suolaista että kerää nestettä mutta Thaimaassa tulee myös juotua "koko ajan" jotain, joten aika paljon painosta on pelkkää nestettä. Mulla rasva yleensä vähentynyt Thaikuissa, tosin johtuu siitä että oon aina sellaisissa hotelleissa missä on spa ja kuntosali ja myös käytän niitä yleensä päivittäin. Jaksaa sitten syödä ja juoda

[vapari]

Kalakastike on sen verran suolaista että kerää nestettä mutta Thaimaassa tulee myös juotua "koko ajan" jotain, joten aika paljon painosta on pelkkää nestettä. Mulla rasva yleensä vähentynyt Thaikuissa, tosin johtuu siitä että oon aina sellaisissa hotelleissa missä on spa ja kuntosali ja myös käytän niitä yleensä päivittäin. Jaksaa sitten syödä ja juoda

Kalakastikkeessa on suolaa vain parikymmentä prosenttia, joten Suomessa ruokaa tulee helposti suolattua enemmänkin, jos käyttää sataprosenttista kiinteää tavaraa. En siis usko, että kalakastiketta voi syyttää nestekertymästä. Jos ja kun Thaimaassa hikoillaan enemmän kuin Suomessa, poistuva suola pitää tietenkin korvata, joten siinä mielessä on ihan suotavaakin käyttää kalakastiketta aterioiden yhteydessä. Pohjoisen ihmistä kai uhkaa tropiikissa enemmän natriumin puute kuin yliannostus. Jos veressä nyt kuitenkin olisi liikaa natriumia, elimistö pyrkii tosiaan laimentamaan pitoisuutta janon tunteella, jolloin nestettä saadaan lisää sisään ihan luonnostaan. Pelkkä hikoilun mukana poistuvan natriumin korvaaminen ei kuitenkaan pitkän päälle välttämättä riitä, koska muitakin tarpeellisia suoloja katoaa elimistöstä tarpeettoman paljon. Pitkän kuumassa oleskelun aikana olisi siis suotavaa täydentää elimistön varastoja muutenkin ehkä jopa yli sen, mitä terveellisestä ruoasta kertyy. Henkilökohtaisena vastauksena otsikkokysymykseen sanoisin, että Thaimaassa laihdun monasti 1-2 kiloa kuukaudessa, koska ruokavalio on kevyempi ja liikuntaa tulee enemmän. Housunkauluksessa tuo ei kuitenkaan nopeasti näy. Lämpökö tuo sitten ihmistä turvottaa? Lyhyellä reissulla hankittu puku on kuitenkin istunut hyvin vielä Suomessakin, joten kovin merkittävästä "lämpölaajenemisesta" ei ole kohdallani kyse. Gmw:n ajatus nestekertymästä on joka tapauksessa mielenkiintoinen pohdittava. Onko mahdollista, että juomme Thaimaassa liikaa. Thaikut tankkaavat usein vettä vasta illalla ja välttävät ylenmääräistä juomista päivällä. Turistin todennäköinen turvotuksen (nestekertymän) lähde on alkoholi, vaikka sitä monikaan ei tule ajatelleeksi.

[vapari]

joka reissulla lähtee ensin 10 kg pois ekalla 2 vk aikana kun nesteet poistuu,nyt vähän rajummin kun kotikylässä vaan maannut ja akka tunkee aamulla klo 8-9 ison lautasellisen safkaa eteen että you must eat more, ja 11-12 aikaan uudestaan sitten normaali iltaruoka olohuoneen lattialla tai puutarhassa koko suvun voimin 6-7 aikaan joskus lähretään illalla 9 nurkissa vielä buffettiin mässäilemään kaikkea hyvää perheen voimin,ei kaljaa kun en tykkää,eli oma yhteenveto normaalielämällä täällä laihtuu kyllä,riippuen tietenkin mitä syö ja liikkuuko.
nyt paino aika rajusti tippunut umpisuolen tulehduksen takia kun olin yliviikon sairaalassa syömättä tiputuksessa.
tälläkertaa mennyt rajusti alas paino tullessa 96kg 1kk 85kg nyt 5 kk ja enää 74kg.

normaalisti 1kk aikana aluksi pois se 10kg ja tasoittuu samaan lukemaan loppuajaksi.

Tämä masaV:n raportoima painon aleneminen alkuvaiheessa kertoo mielestäni juuri siitä, että Suomessa hän syö ylisuolaista ruokaa kuten useimmat meistä. Keskimääräinen natriumin saanti lienee meillä kotimaassa yli 10 grammaa vuorokaudessa, eli jopa kymmenkertaisesti välttämättömään annokseen verrattuna.

[Kaali]

Kuten sanottu, ainakin mulla kroppa varastoi nestettä kuumassa.
Alkoholi ja suolainen ruoka keräävät nestettä pahimmin. Turvotusta voi estää juomalla PALJON vettä ja liikkumalla, myös nestettä poistavia ruokia, kuten hedelmiä (etenkin tuoretta ananasta) kannattaa nauttia.

Onko tästä jotain todellista näyttöä että ananas poistaisi nestettä kehosta? Monesti olen tästä lukenut mutta joka kerta pelkkää mutua. Mikä ainesosa siis ananaksessa nestettä poistaa?

[Lunssu]

Kuten sanottu, ainakin mulla kroppa varastoi nestettä kuumassa.
Alkoholi ja suolainen ruoka keräävät nestettä pahimmin. Turvotusta voi estää juomalla PALJON vettä ja liikkumalla, myös nestettä poistavia ruokia, kuten hedelmiä (etenkin tuoretta ananasta) kannattaa nauttia.

Onko tästä jotain todellista näyttöä että ananas poistaisi nestettä kehosta? Monesti olen tästä lukenut mutta joka kerta pelkkää mutua. Mikä ainesosa siis ananaksessa nestettä poistaa?

Ananas sisältää bromelaiini-nimistä entsyymiä, joka hajottaa proteiineja, ja siten helpottaa proteiinipitoisten ruokien sulattamista. On myös jonkin verran näytteitä siitä, että bromelaiini toimii tulehdusten vastaisesti.lähde? Bromelaiini myös "sulattaa" valkuaisaineita sisältävän limanlähde?, mistä johtuen ananasmehua on käytetty liman poistamiseen kurkusta. Ananas on myös tehokas diureetti. Wikipedia